bez cukru

A co sądzicie o konfiturach i dżemach własnej roboty? Takie bez konserwantów i cukru? Dobry dodatek do owsianek, placków, omletów itp. czy nie?

[...] 1/3 białka + 25% węgli + dobra porcja warzyw żeby błonnika mieć ogólnie te 40-50g. Tłuszcze dobijesz do założonej ilości mięsem w II i III posiłku. Pozdro Czyli I posiłek bez WW jak to zrobić? Co zjeść? W II posiłku jak pochłonąć aż tyle WW? Nie zjem naraz 300gr ryżu ;/ Zaproponujesz mniej wiecej jak to ogarnąć? Po treningu od razu owoce ale [...]

Mam taki wyrób: dżem jabłkowy bez dodatku cukru, żadnego słodzika, żelatyny i innego gówna, same jabłka w słoiku - mamusia robiła. Czy taki dżem na redukcji mogę szamać w dużych ilościach? (np. pół takiego słoika dziennie, słoik ma pół litra :P)

[...] garść własnego musli (płatki owsiane i kukurydziane, migdały, pestki z dyni, nasiona słonecznika, otręby żytnie) 2. 15:00 4 pierogi z kapustą i grzybami. tylko gotowane (bez tłuszczu, cebulki itd) 3. 18:00 jedna pomarańcza 4. 20:00 około pół talerza zupy pomidorowej z makaronem pszennym (mała garstka) Dziś to prawda wygląda dość specyficznie, [...]

[...] i co 30sek zwiększam o ok 10% 9. Podciąganie w leżeniu (na drążku/maszyna Smitha) 1s x 15p darować sobie takie wydziwianie ? 10. Wykroki ze hantelkami 4s x 10 kroków ? - bez przerwy 11. Pompki z nogami na piłce 1s x max Może być? Ogólnie zaobserwowałem spadek formy/siły. No i po sztandze mam straszne zakwasy nawet na małym obciążeniu, które [...]

o syrop Ci chodzi..? nie wiem ile cukru tam bedziesz miał ale wiesz na pewno dobrze ze cukier nie jest nam do niczego potrzebny generalnie, i zeby nie uzywac go wcale albo chociaz jak najmniej jak ktos nie potrafi sie obejsc bez niego

1 kukurydziane zamien na owsiane 2. dodaj warzywko 3.zerknij by ten sok byl bez dodatku cukru 4.j/w 5 dorzuc warzywko na sniadanie wiecej biala by sie przydalo, z puli dziennej, czyli zabierz z jakiegos posilku na rzecz sniadania by wyrownac zbilansowanie

[...] rekami, plecy garbisz, staraj sie trzymac prosto, ciagnij plecami, łopatki spinaj jak ciagniesz w górę. wten sposób co robisz rozwalisz sobie barki. Daj filmik z przysiadu bez obciazenia Dzięki za korektę, postaram się zmienić technikę. http://www.youtube.com/watch?v=7vluyxm4fGg&feature=youtube_gdata Dzisiaj nakręcone filmiki, widzę teraz jak [...]

Nie moge edytowac, znowu:/ Zapomnialam dodac, ze co do salatki, to przyznaje sie bez bicia, ale musze Wam napisac, ze na pewno duzo ludzi nie ma swiadomosci tego, ze nawet do salatek laduje sie wielkie ilosci cukru, ogolnie mi sie wydaje, ze ludzie mysla, ze jak warzywa (nawet ze sloika) i owoce to zdrowe i mozna jesc. Ja mam nadzieje, ze tutaj [...]

Witaj Mali };-) Bardzo się cieszę, że smakowało :-D Ja również to ciasto uwielbiam. Śmieję się, że to takie ciasto - nie ciasto, bo bez mąki, tłuszczu i cukru. Teraz mam w planach (a właściwie to moja mama) ciasto owsiano-serowo-gruszkowe. Jak eksperyment się uda i wyjdzie smaczne to wrzucę przepis ;-) A tak przy okazji mam pytanko do Ciebie, [...]

[...] cukru a co za tym idzie insulinie, nie specjalnie sprzyjają procesowi redukcji tkanki tłuszczowej. Wiadomo, węglowodan węglowodanowi nie równy, to samo tyczy się tłuszczy, są różne szkoły, musisz sam wybrać co działa na Ciebie lepiej bo jak by nie było to też cecha osobnicza ;) ja wybrałem opcje bez ładować i póki co sprawdza się bardzo dobrze :)

Czysty cynamon, bez dodatku cukru. Jedna łycha to ok. 15kcal :)

[...] dla skurczu mięśni. Jeśli robisz treningi aero, to nie ma potrzeby jadania ich przed. Ale jeśli jest to crossfit, to trening jest zbyt ciężki by organizm radził sobie bez glukozy. Ważysz 97kg, przy takiej masie trening zabierze Ci sporo cukru. Jeśli nie zadbasz o to, by w czasie treningu było paliwo, możesz zaliczyć np hipoglikemię i [...]

[...] nie są ważne - ogół bilansu ma się zgadzać. Pilnuj jedynie, żeby w każdym było porządne źródło białka, zdrowe tłuszcze i dobre jakościowo węgle. Moja mama też pracuje w przedszkolu i bez problemu nosi jedzenie w pojemnikach ;-) Choć i tak u niej w pracy całkiem przyzwoicie wyglądają posiłki (nie ma czegoś takiego jak makaron z cukrem %-))

nie wiem, czy to Cię, Martuś, zainteresuje, ale w Biedronce ostatnio pojawiła się mrożona żurawina - widzę, że jadasz, więc dlatego piszę. tania jest i bez żadnych syfów, cukru, tłuszczu, itp. :-) sama nawet kupiłam, dobre źródło wit. C

bez kawy z cukrem, bo sama mi nie smakuje (być może to przyzwyczajenie). Jakie szkody mogą wyrządzić 2 łyżeczki cukru z kawy, że nie wolno go dodawać? Od dzisiaj wieczorem zacznę 30 Day Shred z 1,5kg hantelkami

[...] w sosie własnym 100g 300ml soku warzywnego 6. twaróg 3%tł 20g. pierś z indyka 80g 3 kapsy omegi 3 kapusta pekińska (sporo..;-)) I tak, prośba o doradztwo - czy w dni bez treningu ucinać całkiem ww oraz kcal, czy dać tylko ciut mniej - jak wy robicie? Ja wczoraj ucięłam 50g kaszy, ale zastąpiłam ją tłuszczami i bilans wyszedł taki jak w [...]

[...] dnia, piersi z kurczaka z ziemniakami lub czasem frytki jak mam ochotę, ( nie krzyczcie :), ryż po chińsku, puplety z ziemniakami + surówka. Wszystko w normalnych ilościach bez jakiegoś przejadania. 4 mała przekąska - leciutka kawa rozpuszczalna pół na pół z mlekiem i np. jeden wafelek 5 kolacja - 4 zwykłe kromki chleba, również wędlina + ser z [...]

[...] ok, ale ma wszystkie objawy tarczycy więc to może jest ta tarczyca utajniona. Konkretnie dopiero na tarczycę to teraz się zbada. Z jej libido bywa różnie. Ale też wiemy to i bez lekarzy, że dużo, dużo fajnych momentów odpada nam przez stres. Taka prawda. Co do mojej diety to planuję ją jeszcze urozmaicić przez jajecznice ze 3 razy w tygodniu ( [...]

a można trochę jasniej? rozkład mam wyloczony, w posiłkach bylo białko pasztet z soczewicy domowej roboty, owoce suszone byly w ciastkach, ktore upieklam, bo to byl przepis na cistka owsiane bez maki i cukru, to dodalam, zeby byly chociaz ciut smaczniejsze i zeby nie pic tyle mleka, bo zazwyczaj jem platki na sniadanie z mlekiem